수직력
2016년 Mike Adams 올해의 PGA 교사와의 최근 작업에서 우리는 클럽 헤드 속도를 높이고 발사 조건(특히 드라이버 스윙)을 최적화하기 위해 늦은 다운스윙에서 큰 수직 지면 반력(GRF)의 중요성을 발견했습니다.
Sasho Mackenzie 박사의 최근 연구는 골퍼가 클럽의 그립 끝에 가하는 힘을 계산하는 데 있어 이러한 결과를 뒷받침하는 것 같습니다. 이에 대한 예는 핸들에 가해지는 힘이 드라이버 스윙에 대한 아래 애니메이션에 표시되는 늦은 다운스윙에서입니다(이는 Dr. Mackenzie가 은혜롭게 제공했습니다).
Sasho Mackenzie 박사가 제공한 애니메이션 스크린샷
골프 스윙의 이 시점에서 골퍼는 스윙 중 어느 지점에서든 클럽에 가해지는 최대 힘에 거의 근접하여 골프 클럽을 거의 완전히 똑바로 잡아당깁니다. 클럽에 이러한 수직 방향의 큰 힘을 가하려면 골퍼가 하체의 큰 근육을 활용하여 지면을 밀고 몸에 적절한 반력을 만들어 클럽으로 전달하는 것이 가장 중요합니다. . 이것은 올림픽 리프팅과 같이 신체가 극도로 큰 힘을 생성하도록 요구되는 대부분의 스포츠에서 사실입니다. 올림픽 리프팅 코치는 선수들에게 최대 힘으로 바를 바닥에서 위쪽으로 가속하기 위해 삼중 신전(엉덩이 신전, 무릎 신전, 발목 족저굴곡)을 하도록 가르칩니다. 이 세 가지 관절 운동은 모두 지면에 가해지는 힘을 증가시켜 반작용력이 몸과 무게를 위쪽으로 가속할 수 있습니다. 이 트리플 익스텐션 위치는 파워 리프터와 골퍼 모두에게 아래에 나와 있으며, 이들 각각은 매우 큰 수직 지면 반력을 생성합니다.
트리플 익스텐션 포지션의 파워 리프터와 골퍼
우리는 또한 이러한 수직력을 생성하는 신체의 능력과 관련된 압력 중심(COP) 경로에서 중요한 패턴을 발견했습니다. 위의 사진에서 볼 수 있듯이 최대 수직력을 생성하려면 COP가 약간 앞으로(발가락을 향하여) 중요합니다. 이것을 느끼기 위한 좋은 시연은 서서 압력을 발뒤꿈치 쪽으로 이동한 다음 점프를 시도하는 것입니다. 점프의 핵심은 몸에 작용하는 반력이 체중보다 크도록 지면에 충분한 수직력을 가하는 것입니다. 발뒤꿈치에 가해지는 압력으로 하기가 참 쉽지 않죠? 이는 Swing Catalyst Motion 플레이트에 캡처된 Justin Rose의 다음 두 스윙에서도 볼 수 있습니다.
스윙 # 1 – 발뒤꿈치 쪽으로 더 많은 압력과 작은 수직력, 최대 146%
스윙 # 2 – 발가락 쪽으로 더 많은 압력과 훨씬 더 높은 수직력, 최대 182%
골프 스윙은 오랫동안 주로 회전 운동으로 여겨져 왔지만 이제 우리는 높은 회전 속도가 클럽의 속도를 높이고 강력하고 효율적인 골프 샷을 생성하는 유일한 방법이 아니라는 것을 깨닫기 시작했습니다. Swing Catalyst 제품을 사용하여 최근에 발견한 사항에 대한 훨씬 더 많은 정보는 다가오는 레벨 2 세미나에서 제공될 것입니다. 그곳에서 많은 분들을 뵙기를 바랍니다.
